保健室だより

朝ご飯は脳を刺激し，一日のエネルギーを作り出してくれます。
これから夏本番を迎えますが…朝ご飯を食べないと，頭がボーとして体温も寝ている時と同じで上がらないため，やる気が出てきません。
夏の暑さに負けない体を作るには，まずは朝ご飯からスタートしましょう♪♪

☆★朝ご飯を食べるとこんないいことがあります★☆
①体の活性化…睡眠中の下がった体温を上昇させて，身体の活動を活発にします。　　　　　　　　　　　　
②脳のエネルギー源になります…脳は大量のエネルギーを消費します（※脳のエネルギー源はブドウ糖です。）
脳は寝ている間もエネルギーを使っています。朝ご飯でエネルギーを補給しないと，エネルギー不足になり，
集中力・記憶力・学力低下につながることがさまざまな実験で証明されています。
③快便効果…朝ご飯を食べると腸が刺激されて，排便しやすくなります。

宮城県での感染拡大は低いとされていますが，日々のうがい・手洗いを引き続き念入りに行いましょう。
また，毎朝チェックしている「はちみつ検査」では…ハンカチ・ちりがみを忘れている人が多くなっています。
手洗いにも咳エチケットにも必要なものです。朝，ハンカチ・ちりがみもカバンの中に入っているか確認するようにしましょう！！

＜予防法＞　
●手洗い・うがいは何回も行いましょう。　
●咳やくしゃみのある人は必ずマスクをつけましょう。
●十分な睡眠とバランスの良い食事をとりましょう。
（疲れがたまっている人が多いようです。そういう時が一番体調をくずしやすいので注意しましょう。）

★歯科検診★
●いつ：６月４日（木）１３：３０～
●対象：１年生～３年生まで全員
●場所：アッセンブル
●検査の順番：３－1→３－２→２年→１年（男子→女子の順番）
●受け方：①自分の番がきたら，あいさつをし，名前を言って診察用いすにすわる。
　　　　　 ②顔はまっすぐ前を向き，口を開ける。
　　　　　 ③校医の先生の声がよく聞こえるように静かにする。

Q歯科検診ってなにを診るの??
①虫歯はないか。 ②治療状態はどうか。
③歯並びはどうか。
④歯ぐきの病気はないかどうか。
⑤歯みがきの状態はどうか。※４日はいつものように朝もしっかり歯を磨き，給食の後の歯みがきは特に念入りに磨きましょう。（ エチケットです！！）
※検診の時は，校医の先生に挨拶をしっかりし，自分の名前を言ってから検診を受けましょう。

　～ １年生の皆さん！予防接種はもう済みましたか？　～
昨年度から中学１年生を対象に，麻疹の第3期予防接種が追加されました。
●費用は？　：無料になります。自宅に届いている問診票を持参して行くようになります。
●いつまで受けるの？　：出来るだけ６月まで受けるようにしましょう。（麻疹の流行時期は初夏にかけてです。体調の良い時でないと受けられませんので，自分の体調をみて受けるようにしてください。
●麻疹とは？？
　・人から人へ感染する病気です。空気感染・接触感染でとても感　染力の強い病気です。免疫のない人が感染すると１００％発生すると言われています。　
　・症状は発熱とともに咳・鼻汁・めやにがでます。
　・合併症として肺炎や脳炎を発症することもあります。

なぜ受けるの？？
尿検査では，じん臓が元気に働いているかを調べます。じん臓の病気にかかっていると，尿の中にたんぱくや糖，血液が混ざってしまいます。
糖尿病などを早期に発見することができるのです。じん臓は，にぎりこぶしくらいの大きさで，腰のあたりにある左右一対の臓器。血液をキレイにする役割りをしていて，余分なものや古くなったものを取り除き，腎臓は尿をつくっています。
※容器と袋は，今日みなさんに配布しました。自分の名前のものかを確認し，忘れずに持って帰りましょう。
＜対象＞ ：全校生徒
＜出し方＞ ：２８日（木）朝学校にきたらすぐ提出します。
　　　●注意●　前日の夜はジュース類を飲まないようにしましょう。

週末から，新型インフルエンザが国内でも発生しました。新型インフルエンザについて基本的な情報を知っておきましょう。それが自分自身を守る第一歩です！

★感染経路★
感染者の咳やくしゃみなどに含まれているウイルスを吸い込むことで感染します。日常生活の中で簡単に感染が広がってしまいます。

★予防法★
①手洗い・うがいをこまめにする。
　手洗いは接触による感染，うがいはのどの感染を防ぎます。特に外から帰って来た時は，時間をかけて手洗い・うがいをしましょう。
②マスクをする。
　ウイルスがのどや鼻から入らないようにします。マスクは下からつけ,すき間ができないようにしっかりつけます。とるときは，マスクには触らずに，ヒモの部分を触りマスクには触らずに　捨てるようにしましょう。これからカバンの中にマスクを入れておきましょう。
③ 人混みを避ける。　ウイルスをよせつけないようにしましょう。
④ 咳エチケットをしましょう！！
　咳やくしゃみが出そうになったら，ティッシュで口と鼻をおおいましょう。
⑤バランスのよい食事，十分な睡眠をとりましょう。　
　ウイルスに負けない体を作ることが大切です。先週から疲れが出てきて体調をくずしている人が多くなってきました。睡眠をしっかりとり，朝は必ず朝ごはんを食べてきましょう。
⑥いつもと体の調子がおかしいかな？と思ったらすぐに病院を受診しましょう。
　※朝のはちみつ検査（は…ハンカチ，ち…ちりがみ，み…みだしなみ，つ…つめ　です。）で，ハンカチを忘れているひとが今日は多くなっていました。明日から忘れずに持ってくるよう　にしましょう！エチケットです！！

新学期がスタートし，1ヶ月がたちます。みなさんの体にも疲れが出てくる時期だと思います。
特に1年生では，かぜひきが多くなってきました。
GWも大会や練習試合など予定が入っていることと思います。時間を有効に使い「睡眠」を上手にとれるようにしましょう。
（私たちの体は，睡眠中に免疫力（病気に対する抵抗力）や成長ホルモンが高まります。）
病気に負けない体を作るには，体調管理が一番です。そして…
１日３回しっかりご飯を食べましょう★☆食べないと力を十分発揮できません。
　

新学期を迎えてみなさんの気持ちの中にも，「がんばるぞ！！」と
いう決意がわいていることだと思います。新しいクラスになり緊張
している人もいるのではないでしょうか。
その緊張感を忘れずに一日一日を大切に過ごしていきましょう。
そして，心も体も健康に，元気で一年間頑張っていきましょう♪

　＜１１８名・みんなの保健室です＞
　　　　☆マナーを守って使いましょう☆
●保健室に来る時は，必ず担任の先生か教科担当の先生に伝えてからきてください。
●保健室で休養する場合は，1時間とします。
　それでも回復しない場合は，ご家庭に連絡させていただきます。
●置いてある薬品は勝手に使用しないでください。断ってから使いましょう。
●内服薬は保健室で用意していませんので，いつも飲んでいる薬がある場合は，持参するようにしてください。